ピロリ菌

一週間の断酒となった。

我が胃の腑はピロリ菌の巣窟となって、はや数十年、ペニシリンアレルギーの身の上なので、高齢者の部類に入ることもあり、墓場まで奴らを飼い続けてゆくことを一旦は選択したのだが、我が胃の腑の哀れな姿写真を内科医に見せられに至って、一大決心となった。

健保の人間ドックで胃カメラを飲み、内科医に我が胃の腑が奴らに好き勝手されているさまを白日の下に示されるに至って、ピロリ菌除去戦線を戦い抜くことになった。

衣替え

早朝のラジオ体操時、半ズボン半袖のトレーニングスタイルでは肌寒い季節、公園で見かけるランナーをみると、以前から長袖にタイツの上に半袖半ズボンのウエアで颯爽と走ってる人を見て、黒のタイツに黒のアンダーウエアに白い半袖半ズボントレーニングスタイルできまってるなと思っていたが、思っていただけで、それよりは先に行動が移らなかった。さすがにここ数日、肌寒いというよりも寒さを感じて、とりあえず長袖のアンダーウエアを着込んだ。

なかなかよい

月間パス

　昨日で月間パス使い切りとなった。半年間のブランクで筋力が７割くらいの負荷でやっとこなせたメニューもものによっては、100％くらい回復してるのも出て来た。

　コロナ対策も効果があるのか疑問だが、めんどくさい分慣れて、エクササイズのルーテｲーンに組み込み、時間配分を考えて、制限時間に割り振れば、結構効率的な時間使用となるメリットもある。

　週３回くらいのエクササイズで、あとは日々のウオーキングとなりそう

 

 

ジム

台風一過の昼時、半年振りにジムでのエクササイズに取り組んだ。さすがにに朝のラジオ体操は中止だろう決め込んで、7時すぎに窓の外を確かめると、台風一過の青空がベランダから開けて、ひょっとしたらやっていたのかもと思えるくらいの晴天であったが、しばらくすると雲行きが怪しくなったと思うまもなく、激しい雨と風となった。そこで、再開したジムでのエクササイズを選択することになった。

めんどくさいコロナ対策をなんとかこなし、いざランニングマシンに乗った。10分ほど歩いて、傾斜をつけて5分のあと、以前はやったことのないランニングへと進んだ。ウオーキングの倍のスピードにして慣れたところで、ハンドルの補助を離してなんとか最高負荷をこなしたが、最後はスピードを落として予定時間前に降りた。

続けて、エアロバイクならバランスを崩すことないのでと、以前実施していた負荷で実施してみると、少しきついが出来ないこともないと続けると、体中から膨大な汗が流れだし、室内エアコンの風で体が冷えてしまう状況下、１５分でバイクを降り、体調調整するはめとなった。

 

以前のエクササイズの負荷は３時間くらいでゆっくりやっていたので出来たのかなと反省しきり

 

体力

日々、公園のラジオ体操参加と朝夕ランニングと、ワイドショー見ながらストレッチ体操を繰り返していたら、コロナ以前を上回る体力復元していた。

始まりはストップウオッチが、公園ウオーキング中に水溜まりジャンプで、着地失敗時に動かなくなって、アプリの万歩計を導入した頃からターボチャージャーがかかる。

因みに，只今アプリ万歩計ではレベル９となり、最高ランクを５ヶ月で到達し、その後維持で、アプリ曰わく

ー　ご立派、脱帽！　ー　とか～

競わされると、やってしまう悲しい性

と言うことで、気がつけば、 体重60kg 体脂肪率13.5　10kmのランニングの体力となっていた。

オリーブオイル揚げポテトチップス

夕方のウオーキングに出かけようとしたら、山の神が、

ー　北東の空真っ黒よ！　ー　と言うので、ベランダ越しに空をうかがうと、

ー　そっちは南よ！　ー

で、娘の部屋のベランダから北東の黒雲を確認した。

ー　１時間はもつかも？　ー　との神様のお告げもあり、雨降られないだろうとの考えで、公園の駐車場に行くと、知り合いの車が突っ込み駐車してるところに横付けした。降りようすると、横着けた車のドアが開き、

ー　今来たところで、雷が怖いので車の中にいたの！　ー　と元お姉さんが宣う。

雲行きが怪しいので、ウオーキングを開始すると、元お姉さんは何やらめんどくさそうな準備中みたいなので、テイクオフする。しばらく歩いて、振り向くと追いかけて来る彼女の気配ないので、雲上の雷さまの稲光と競争して公園周りを２周して、森の公園に向かおうとして、左手をみれば、見慣れた影２つ。手を上げて、森の小径行く旨伝える。

森の小径をジョギングでなく、体重を完全に片足乗せて蹴返して、ランニングを試みると歩幅が広くなり、しなやかな走り姿をイメージして上体のぶれがなくなった。