相変わらず、右膝の脛の根元辺り突っ張り感と痛みがある。接骨院で施療してもらい、先週末飲み会で２軒目の座敷の長時間の姿勢で骨盤がずれたようだ。お付き合いで出掛けた、気の置けない仲間との飲み会ではなく、気を使う飲み会は疲れたと言うところだ。 まして、その後に体の不調の原因がその辺りあると考えると、よけいに気が重くなって、不具合を訴える脛と腰が恨めしい。自重して、安静でその日を過ごした。
いつもの朝の公園に向かって道を歩いていると、思ったほど不具合を感じない。以前は、体が温まるとともに動きが良くなっていくのがわかる。最近は、違和感を感じたままでエクササイズに入る。ただし、散歩するのだから、往復途上も含めて同じレベルのウオーキングであるので、気分以外は何も変わらない。気のついたポイントでスナップショットを撮ったりするので、エクササイズと言うものでもないが、５ｋｍ近く歩けば軽く汗ばむ。
１周１０分ｘ５週＋往復３０分となれば、年代的には十分過ぎるエクササイズとも言える。丸1日療養日としての本日、体調が元に戻って来ているようだ。
