昨夜は、帰宅して入浴して、お茶漬けで腹を足し、袋に氷を入れサポーターで固定してアイシングした。旅先のホテルで、氷を貰いに行くと、ロックバケツで用意しようとしたので、アイシング用だと説明すると、袋に入れて手渡された。その袋仕様アイスが、とても機能的に膝のまわりにフィットし、アイシングが可能となった。
経験知として獲得した、アイシング法を自宅で試してみた。小分けした、２つの氷袋を台所回りで用足すことになった。
こころなし、膝の腫れが引いたような気がする？爆睡の夜となった。ワインをしこたま飲んでの就寝は、無呼吸症候が発生するようで、眠りが浅くなるようだ。無呼吸状態は寝ているので、自覚が全く無い。指摘されて、初めて気付いた。
そう言えば、昼間に眠いときがはなはだしいときがあり、寝ている間の無呼症候が原因なのだと、反省していた。
